✓ přispívá ke zlepšení kvality spánku
✓ pomáhá zvládnout jet lag (pásmovou nemoc)
✓ vitamín B12 podporuje nervy a psychiku
✓ bez lepku a laktózy, vhodné pro vegany
Melatonin je známý jako "spánkový hormon". Reguluje cirkadiánní rytmus našeho těla (střídání bdění a spánku). S přibývajícím věkem produkce melatoninu v těle postupně klesá, takže starší lidé mají často špatný spánek. Užitím 1 mg melatoninu krátce před spaním můžete zkrátit dobu usínání. Kromě toho obsažen vitamin B12 napomáhá normální funkci nervů a psychiky.
Doporučené dávkování: 1 x denně těsně před spaním nechat rozpustit v ústech 1 tabletu. Plná denní dávka je vhodná od věku 13 let. Nepřekračujte denní doporučenou dávku. Udržujte mimo dosah malých dětí. Potravinové doplňky neslouží jako náhrada pestré a vyvážené stravy. Při nadměrném požití může mít projímavý účinek. Sáček na pohlcování vlhkosti není určen ke konzumaci. Doplněk stravy se sladidlem. Vyrobeno v Německu.
Složení: Xylitol, přírodní třešňové aroma, plnivo: mikrokrystalická celulóza, zahušťovadlo: modifikovaná celulóza, šťáva z červené řepy - prášek, melatonin, methylkobalamin (vitamin B12).
Průměrná výživová hodnota v 1 tabletě Doporučená denní dávka
melatonin 1 mg
vitamín B12 2,5µg 100%
Stres Během spánku – jak na dobrý spánek
Mnoho lidí je během spánku ve stresu. Stresová reakce je obranná reakce. Krátkodobý stres není vůbec špatný, v podstatě bychom ani nechtěli mít život, kde by se stresové reakce nevyskytovaly. Hormon, který se při stresu vyplavuje, se nazývá kortizol. V těle se hormony navzájem ovlivňují. Hladina stresových hormonů je nejvyšší ráno a nejnižší večer a v noci. Takto je to přirozené. Naopak je to se spánkovým hormonem melatoninem. Jakmile se setmí, vyloučí se v části mozku, která se nazývá epifýza. Člověk se začne cítit unavený. Až do půlnoci koncentrace melatoninu v krvi stále roste. U mladších lidí mnohem silněji než u starších. Čím blíže je ráno, tím méně melatoninu se vylučuje. Zároveň se začne vylučovat do krve stresový hormon - kortizol. Během dne hladina kortizolu opět klesne, takže ve večerních hodinách může tvorba melatoninu navodit spánek. Čím lépe funguje tvorba melatoninu, tím má člověk lepší, hlubší a klidnější spánek a mozkové a nervové buňky jsou lépe chráněny před poškozením. Čím je tvorba melatoninu horší, tím je spánek méně regenerační a stresovější.
Následky nedostatku melatoninu jsou následující:
- problémy s usínáním a poruchy spánku,
- mělký spánek s častým probuzením,
- deprese,
- kolísání nálady,
- migréna,
- pálení žáhy,
- zhoršení paměti,
- rýchlejší stárnutí,
- závažná onemocnění, jako je fibromyalgie, chronický únavový syndrom, rakovina, Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba a mnoho dalších, zejména chronických degenerativních chorob.
A co znižuje hladinu melatoninu?
- sezení před TV nebo PC příliš dlouho do noci,
- pití příliš mnoho nápojů s kofeinem (energetické nápoje, káva, černý nebo zelený čaj),
- alkohol a kouření,
- sportovní činnost pozdě večer,
- neustálý stres bez odpočinku,
- nedostatek serotoninu,
- některé léky jako beta-blokátory či protizánětlivé léky jako acylpirin či léčiva s kortikoidy.
Chcete-li snížit stresovou zátěž během spánku, můžete si před spaním dát jednu pastilku melatoninu od Dr. Jacob's. Obsahuje také vitamín B12, který je potřebný pro dobrou psychiku.
.jpg "Matuzalem Sirup 100 ml")
_md.jpg "Dioscorea (Wild Yam) - Smldinec chlupatý")
_md.jpg "Cordyceps forte - Dong Chong Xia Cao")
.jpg "Matuzalem Kapky 30 ml")
