Navštivte nás na Facebooku
Jazyk: Slovenský Český
Nákupní košík je momentálně prázdný
Přihlaste se
Nový zákazník? Zaregistrujte se

Melatonin B12

Melatonin pro snadnější usínání, s vitaminem B12 pro podporu psychiky. Bez laktózy a lepku, vhodné pro vegany.
Obsah: 60 tablet
Dostupnost: Skladem 5 ks
325,00 Kč
Množství:
Melatonin B12
Melatonin B12
✓ urychluje usínání

✓ přispívá ke zlepšení kvality spánku

✓ pomáhá zvládnout jet lag (pásmovou nemoc)

✓ vitamín B12 podporuje nervy a psychiku

✓ bez lepku a laktózy, vhodné pro vegany

Melatonin je známý jako "spánkový hormon". Reguluje cirkadiánní rytmus našeho těla (střídání bdění a spánku). S přibývajícím věkem produkce melatoninu v těle postupně klesá, takže starší lidé mají často špatný spánek. Užitím 1 mg melatoninu krátce před spaním můžete zkrátit dobu usínání. Kromě toho obsažen vitamin B12 napomáhá normální funkci nervů a psychiky.

Doporučené dávkování: 1 x denně těsně před spaním nechat rozpustit v ústech 1 tabletu. Plná denní dávka je vhodná od věku 13 let. Nepřekračujte denní doporučenou dávku. Udržujte mimo dosah malých dětí. Potravinové doplňky neslouží jako náhrada pestré a vyvážené stravy. Při nadměrném požití může mít projímavý účinek. Sáček na pohlcování vlhkosti není určen ke konzumaci. Doplněk stravy se sladidlem. Vyrobeno v Německu.

Složení: Xylitol, přírodní třešňové aroma, plnivo: mikrokrystalická celulóza, zahušťovadlo: modifikovaná celulóza, šťáva z červené řepy - prášek, melatonin, methylkobalamin (vitamin B12).

Průměrná výživová hodnota  v 1 tabletě        Doporučená denní dávka
melatonin                                    1 mg
vitamín B12                                 2,5
µg               100%

Stres Během spánku – jak na dobrý spánek

Mnoho lidí je během spánku ve stresu. Stresová reakce je obranná reakce. Krátkodobý stres není vůbec špatný, v podstatě bychom ani nechtěli mít život, kde by se stresové reakce nevyskytovaly. Hormon, který se při stresu vyplavuje, se nazývá kortizol. V těle se hormony navzájem ovlivňují. Hladina stresových hormonů je nejvyšší ráno a nejnižší večer a v noci. Takto je to přirozené. Naopak je to se spánkovým hormonem melatoninem. Jakmile se setmí, vyloučí se v části mozku, která se nazývá epifýza. Člověk se začne cítit unavený. Až do půlnoci koncentrace melatoninu v krvi stále roste. U mladších lidí mnohem silněji než u starších. Čím blíže je ráno, tím méně melatoninu se vylučuje. Zároveň se začne vylučovat do krve stresový hormon - kortizol. Během dne hladina kortizolu opět klesne, takže ve večerních hodinách může tvorba melatoninu navodit spánek. Čím lépe funguje tvorba melatoninu, tím má člověk lepší, hlubší a klidnější spánek a mozkové a nervové buňky jsou lépe chráněny před poškozením. Čím je tvorba melatoninu horší, tím je spánek méně regenerační a stresovější.

Následky nedostatku melatoninu jsou následující:

  • problémy s usínáním a poruchy spánku,
  • mělký spánek s častým probuzením,
  • deprese,
  • kolísání nálady,
  • migréna,
  • pálení žáhy,
  • zhoršení paměti,
  • rýchlejší stárnutí,
  • závažná onemocnění, jako je fibromyalgie, chronický únavový syndrom, rakovina, Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba a mnoho dalších, zejména chronických degenerativních chorob.

A co znižuje hladinu melatoninu?

  • sezení před TV nebo PC příliš dlouho do noci,
  • pití příliš mnoho nápojů s kofeinem (energetické nápoje, káva, černý nebo zelený čaj),
  • alkohol a kouření,
  • sportovní činnost pozdě večer,
  • neustálý stres bez odpočinku,
  • nedostatek serotoninu,
  • některé léky jako beta-blokátory či protizánětlivé léky jako acylpirin či léčiva s kortikoidy.

Chcete-li snížit stresovou zátěž během spánku, můžete si před spaním dát jednu pastilku melatoninu od Dr. Jacob's. Obsahuje také vitamín B12, který je potřebný pro dobrou psychiku.