Proč kombinace vitamínů D3 a K2? Vitamin D3 zabezpečuje vstřebávání vápníku ze střeva do krve a úkolem vitamínu K2 je jeho nasměrování do kostí a zubů. Pokud máme někde v cévách nějaký zánět, kde by se vápník mohl zachytit a měl tendenci usazovat se, právě vitamín K2 ho nasměruje tím správným směrem - do kostí a zubů. Vitamin K2 dokáže vyplavovat tukové a vápenaté usazeniny z cév, a tak přímo působí i na snížení rizika kardiovaskulárních chorob. Vitamín K2 se velmi dobře vstřebává a má v těle podstatně lepší stabilitu než vitamín K1.
Doporučené dávkování: 1 kapka denně (tj. 800 mezinárodních jednotek IU). Stanovená doporučená denní dávka se nesmí přesáhnout. Doplněk stravy se nesmí používat jako náhrada pestré stravy. Uskladňujte mimo dosah malých dětí. Chraňte před přímým slunečním světlem. Skladujte na suchém místě při teplotě od 6-25°C v dobře uzavřeném obalu. Po otevření spotřebujte do 6 měsíců. ! Pozor: při současném užívání antagonistů vitaminu K (na bázi kumarinu) je nutná konzultace s lékařem!Nedostatok slnečného žiarenia a s tým spojená nízka hladina vitamínu D3 sú sprievodnými znakmi väčšiny ochorení. Podľa posledných štúdií 59% populácie má nedostatok vitamínu D a asi 25% má extrémne nízku úroveň vitamínu D. Mnoho výskumov potvrdilo, že abnormálne úrovne vitamínu D sú späté s celým spektrom ochorení, vrátane rakoviny, osteoporózy, cukrovky, kardiovaskulárnych a autoimunitných ochorení. Existuje tiež jasné spojenie medzi nedostatkom vitamínu D a uloženým telesným tukom: slnečné žiarenie podporuje stratu telesného tuku, pričom práve vitamín D je tým hormonálnym mechanizmom, ktorý súvisí s úbytkom tuku.
Vitamín D hrá kľúčovú úlohu pre zdravie, je totiž prepojený s množstvom regulačných procesov v bunkách tela. Preto zvýšené riziko ochorení nastáva najmä v obdobiach s obmedzeným slnečným svitom (jeseň, zima a skorá jar). Vitamín D aktivuje imunitný systém tak, že vyzbrojí T-bunky do boja proti infekcii. S vitamínom D v krvnom riečisku tieto bunky začnú vyhľadávať votrelcov, ktorých zničia a vylúčia z tela. Pokiaľ sa dostanete do styku s chrípkou v stave nedostatku vitamínu D, váš imunitný systém je proti sezónnej chrípke bezbranný. Preto najčastejšie ochorejú ľudia, ktorí pracujú stále pod strechou a žijú v chronickom nedostatku vitamínu D.
Vedci vedia už dlho, že vitamín D je dôležitý aj pre absorpciu vápnika. Vitamín D napomáha vápnik vstrebať, uchovať aj využiť: Pomáha ukľudniť nervy, znížiť citlivosť na bolesť, predchádza krehnutiu kostí, napomáha hojiť zlomeniny, znižuje výskyt krivice, zubného kazu, pôsobí ako prevencia rakoviny, roztrúsenej sklerózy, ochorenia ľadvín, degeneratívnych ochorení. Z nedostatku vitamínu D krehnú kosti, ľahko sa lámu a pacienti mávajú v nich často bolesti, ktoré mylne pripisujú reumatizmu. Návaly tepla u žien, nočné potenie, kŕče v nohách, dráždivosť, nervozita a duševné depresie sú mylne považované za známky prechodu. V skutočnosti sú dôsledkom nedostatku vitamínu D a vápnika, ktorých potreba je v období prechodu zvýšená.
Najdôležitejšie formy vitamínu D sú: vitamín D2 (ergokalciferol) – netvorí sa v ľudskom organizme a má rastlinný pôvod, vitamín D3 (cholekalciferol) – vzniká v koži účinkom UV žiarenia a jeho ďalším zdrojom sú potraviny živočíšneho pôvodu (najmä ryby, rybí olej a vajcia). V tele je najviac zastúpený vitamín D3 - vyše 90% z celkového množstva vitamínu D. Najlepším zdrojom vitamínu D je priame slnečné žiarenie. Odporúča sa stráviť každý deň vonku minimálne 30 minút s odhalenými časťami tela (v lete aj dlhšie). Vitamín D vzniká slnením v mastnote na koži, ale len vtedy, keď sme sa pred opaľovaním ani po opaľovaní neumývali a tým nezmyli kožný maz. Pri opaľovaní vytvorený vitamín D sa postupne cez kožu vstrebáva do tela.
V minulosti bolo odporúčané denné dávkovanie vitamínu D3 nižšie. Optimálna dávka vitamínu D3 sa podľa výskumu pre dospelých pohybuje medzi 2000 až 5 000 jednotiek IU denne. Dávke 2000 IU zodpovedá asi 50 μg vitamínu D3. Za bezpečnú dávku sa považuje ešte 10000 IU denne. V prípade správneho užívania sa užívaním výživových doplnkov s vitamínom D3 nedá predávkovať: organizmus jednoducho nadbytočné dávky vitamínu D3 do čreva nevstrebe.
Spolu s vitamínom D3 vo výživových doplnkoch je potrebné užívať aj vitamín K2. Vitamín D3 zabezpečí vstrebávanie vápnika z čreva do krvi a úlohou vitamínu K2 je jeho nasmerovanie do kostí a zubov. Ak máme niekde v cievach nejaký zápal, kde by sa vápnik mohol zachytiť a mal tendenciu usadzovať sa, práve vitamín K2 ho nasmeruje tým správnym smerom – do kostí a zubov. Vitamín K2 dokáže vyplavovať tukové a vápenaté usadeniny z ciev, a tak priamo pôsobí aj na zníženie rizika srdcovo-cievnych chorôb. Vitamíny D3 a K2 prijímame ráno s jedlom. Sú totiž rozpustné v tukoch, lepšie sa zužitkujú s jedlom.