Horčík patrí medzi najdôležitejšie minerály pre ľudský organizmus. Podieľa sa na správnom fungovaní svalov, nervového systému, psychiky, energetického metabolizmu aj elektrolytovej rovnováhy. Pri výbere doplnku výživy preto nezáleží len na množstve horčíka, ale najmä na jeho forme a vstrebateľnosti. Lepšie rozpustné formy bývajú spravidla aj lepšie využiteľné pre organizmus.
Prečo forma horčíka rozhoduje
Nie každý horčík je rovnaký. Rozdiel medzi jednotlivými formami je v tom, na akú látku je horčík naviazaný. Práve to ovplyvňuje, ako dobre sa vstrebáva, ako ho telo toleruje a na čo sa v praxi najviac hodí. Všeobecne sa za výhodnejšie považujú organické formy horčíka, zatiaľ čo anorganické formy, ako napríklad oxid horečnatý, mávajú nižšiu biologickú dostupnosť. NIH uvádza, že citrát sa vstrebáva lepšie než oxid a síran horečnatý.
Rôzne formy horčíka a ich rozdiely
Oxid horečnatý sa nachádza najmä v lacnejších produktoch, no v porovnaní s kvalitnejšími organickými formami nebýva ideálnou voľbou, ak je cieľom dobrá využiteľnosť.
Chlorid horečnatý je dobre rozpustná forma horčíka, ktorá sa pomerne dobre vstrebáva. Využíva sa v rôznych doplnkoch výživy aj v tekutých formách, no pri citlivejšom trávení nemusí vyhovovať každému rovnako.
Laktát horečnatý patrí medzi organické formy horčíka a býva považovaný za dobre znášanú formu s dobrou využiteľnosťou. Je vhodný najmä na priebežné dopĺňanie horčíka pri každodennej potrebe.
Citrát horečnatý patrí medzi známe a dobre vstrebateľné formy. Je obľúbený pri bežnom dopĺňaní horčíka, no pri niektorých typoch citrátu sa môže objaviť aj laxatívny účinok.
Bisglycinát horečnatý patrí medzi veľmi dobre vstrebateľné a zároveň šetrné formy. Je vhodný na dlhodobé užívanie a obľúbený najmä tam, kde je dôležitá dobrá znášanlivosť.
Práve bisglycinát a dicitrát dnes patria medzi najlepšie a najuniverzálnejšie voľby pre ľudí, ktorí hľadajú kvalitný, dobre vstrebateľný a prakticky využiteľný horčík. Na vašom webe je pri bisglycináte zdôraznené lepšie vstrebávanie a minimalizácia gastrointestinálnych ťažkostí, pri tri-magnesium dicitráte zas efektívnejšie vstrebávanie než pri oxide horečnatom.
Pre tých, ktorí majú problém s prehĺtaním kapsúl, je k dispozícii aj alternatíva v tekutej forme – NEIO Magnézium roztok 200 ml. Tento produkt obsahuje chlorid horečnatý, je určený na pohodlné dávkovanie, jednoduché užívanie a má skvelú vstrebateľnosť v organizme.
Prečo si vybrať práve Biotikon
Značka Biotikon je zaujímavá nielen výberom kvalitných foriem horčíka, ale aj dôrazom na čistotu a kvalitu spracovania. V článku Prečo si vybrať nemeckú značku Biotikon. Čo je stearan horečnatý? sa dozviete napríklad aj to, že produkty Biotikon neobsahujú aditíva, plnivá ani mazivá, vrátane tých, ktoré nemusia byť uvedené na obale. Zároveň sa vyrábajú bez bežne používaných separačných látok, čo prispieva k výnimočnej čistote produktov.
Biotikon Magnesium Bisglycinat
Biotikon Horčík: Magnesium Bisglycinat obsahuje bisglycinát horečnatý v chelátovej forme. Denná dávka 2 až 4 kapsúl poskytuje 170 až 340 mg horčíka. Produkt je zostavený jednoducho a čisto — obsahuje bisglycinát horečnatý a rastlinnú kapsulu z hydroxypropylmetylcelulózy. Na stránke produktu sa zároveň uvádza, že táto forma zlepšuje vstrebávanie a minimalizuje gastrointestinálne ťažkosti.
Táto forma je výbornou voľbou pre ľudí, ktorí hľadajú šetrný a univerzálny horčík na pravidelné užívanie.
Biotikon Tri-Magnesium Dicitrat
Biotikon Horčík: Tri-Magnesium Dicitrat predstavuje organicky viazanú formu horčíka s veľmi dobrou biologickou dostupnosťou. Denná dávka 2 až 4 kapsúl poskytuje 220 až 440 mg čistého horčíka. Na produktovej stránke sa uvádza, že sa vstrebáva v tenkom čreve efektívnejšie ako oxid horečnatý, dobre sa rozpúšťa vo vode a na rozdiel od bežného monocitrátu sa zameriava na suplementáciu horčíka bez výrazného preháňavého účinku.
Je to veľmi dobrá voľba pre tých, ktorí chcú vysoko vstrebateľný horčík s vysokým obsahom čistého horčíka v dennej dávke.
Výhodné riešenie: akciový balíček oboch foriem
Pre tých, ktorí chcú mať k dispozícii obe formy horčíka, máme dostupný aj akciový balíček Biotikon - Horčík: Magnesium Bisglycinat, 120 kapsúl + Tri-Magnesium Dicitrat, 120 kapsúl. Balíček obsahuje po jednom balení oboch produktov so zľavou.
Záver
Pri výbere horčíka sa oplatí sledovať najmä jeho formu, vstrebateľnosť a znášanlivosť. Ak hľadáte kvalitný a univerzálny horčík na každodenné dopĺňanie, bisglycinát a dicitrát patria medzi najlepšie možnosti. A ak sú navyše spracované v kvalite, akú ponúka Biotikon, ide o veľmi silnú voľbu pre každého, kto hľadá čisté zloženie, vysokú kvalitu a dobre využiteľné formy horčíka.
